Yin Yoga start 15/9

Beskrivning

En yogakurs för dig som vill omfamnas av lugn och ro. Vi ligger och sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare i både kropp och sinne samt får igång cirkulationen i kroppen Den är kursen är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Medveten närvaro följer som en röd tråd genom klassen. Ofta har yogaklassen ett särskilt tema, det kan vara baserat på yogafilosofi eller någon del av kroppen. Med energigivande och effektfulla övningar får du möjlighet att släppa på stress och spänningar, skapa mer vitalitet och cirkulation i kroppen samt ge ditt system välbehövlig avslappning. Vad gör vi på kursen? Övningarna utförs alltid liggande eller sittande och lär dig att låta dina muskler slappna av helt och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I Yin yoga stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare. Vem behöver Yin Yoga? Denna kurs passar alla människor och kroppar, då vi anpassar övningarna efter kroppen och inte tvärtom. Den är dock särskilt effektiv för stela personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä- och/eller nackproblem och framför allt en stressad livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp kroppen som blir smidigare. Yin yogan fyller hela dig med ny energi och lugnar ditt sinne. Fördelar med Yin Yoga hos oss: - Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad - Förbättrad flexibilitet i ryggrad och höft - Hjälper mot smärta både genom medveten närvaro, acceptans och att den passiva stretchen mjukar upp kroppen. - Balanserar kroppens olika meridianer så att prana kan flöda fritt - Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska - Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för inre och yttre stress - Bra komplement till annan dynamisk träning - Stimulerar kroppens inre organ - Ger djup avslappning - Behåller kroppen mer ungdomlig - Meditation i kombination med kroppslig medveten närvaro ger ett lugnt stabilt sinne Inga förkunskaper krävs.

Kontaktuppgifter

• Filbornavägen 11

  Shanti Yoga Center Helsingborg, Filbornavägen 11, Helsingborg, Sweden