VIN YIN Yoga start 7/2

Beskrivning

KURS VIN YIN YOGA Vi kombinerar Vinyasa flow och Yin yoga till VIN YIN och det innebär att vi kombinerar dynamiska, flödande vinyasa sekvenser för styrka och energi med djupa, stilla yin positioner för vila och återhämtning, vilket skapar en balanserad helhet; Vinyasa bygger värme och styrka, medan Yin ger oss möjlighet att slappna muskulärt och vidare landa i oss själva. Klassen inleds med mjuka, långsamma vinyasa flöden som skapar värme och rörlighet, kanske med fokus på att koppla samman rörelse med andetaget. Vi fokuserar på muskler, styrka, dynamisk rörelse, aktivitet med rörliga flöden, stärkande positioner som utmanar balansen och värmer kroppen. YIN Sedan sker en övergång till yin delen, där du håller sittande eller liggande positioner längre (3-5 minuter), ofta med hjälp av block och filtar, för att nå djupare bindväv och muskler. Vi fokuserar på bindväv (fascia), leder (höfter, ländrygg), inre organ,med långa, sittande eller liggande positioner (3-5 minuter), för att stillsamt och meditativt släppa spänningar. VIN YIN YOGA SKAPAR BALANS: Kombinationen ger en väl avrundad upplevelse: VIN stärker och ökar energin, medan Yin erbjuder lugn, stretch och mental landning. FÖRDELAR MED VIN YIN: HELHET: Du får både den aktiverande (VIN) och den lugnande (YIN) aspekten av yoga. DJUPARE AVSLAPPNING: Vinyasa flödet värmer upp kroppen, vilket gör det lättare att slappna av i de längre yin positionerna. MINDFULNESS: Det hjälper dig att hitta en medveten balans mellan att anstränga dig och att släppa taget. PASSAR DE FLESTA: Det är en utmärkt stil när du känner dig stressad, stel, eller vill ha en mer komplett yogaklass.