Ashtanga yoga Ledd klass/Mysore

Beskrivning

Att praktisera Ashtanga yoga enligt Mysore-style innebär att alla utövare praktiserar individuellt fast i gruppmiljö men stöd av en lärare. Detta är det traditionella sättet att lära ut Ashtanga Yoga på. Det är ett skonsamt sätt att lära sig på och då det är individanpassat kan alla yoga samtidigt, oavsett erfarenhet. Du kan alltså komma till en Mysore-klass utan några som helst förkunskaper. Alla praktiserar samma metod, fast i olika takt och efter den egna förmågan. Läraren finns där för att guida och assistera, och hjälper dig att komma igång samt komma ihåg ordningen på ställningarna. Du följer ditt eget andetag och skapar ditt eget tempo. Praktiken går att anpassa efter dagsform och eventuella skador. Genom att gå på Mysore-klasserna lär du dig ordningen på ställningarna snabbare och blir mer självständig i din praktik. Varje klass har drop in, vilket innebär att du kommer den tid som passar dig mellan de utsatta tiderna. Försök att ge dig själv 60-90 minuter för din praktik. På en ledd klass leder vi serien i ett flöde, men har också tillfällen med Mysorepraktik där vi assisterar. Att gå på ledda klasser är ett bra sätt att hitta kontinuitet i yogan och att låta ordningen och ställningarna sätta sig ordentligt. Det är också en speciell känsla att följa flödet i en grupp och röra sig synkroniserat i takt med andningen. din yoga De ledda klasserna passar både dig som är nyare i Ashtanga och dig med längre erfarenhet. Ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som sinnet stillas. Andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet. Ashtangayoga är träning och meditation i ett.