Yoga Basics Moves tis 19.15 start 14/1

Beskrivning

YOGA BASICS MOVES - NY KURS PÅ SHANTI Fysiska yogapositioner öppnar upp och ger kroppen den variation den behöver för ett härligt flow. Du bygger upp styrka, förbättrar din rörlighet, smidighet och balans. Du anpassar alltid efter din kropp och förmåga. Yoga Basics Moves är kursen för dig som är nybörjare, men även för dig som vill utföra enkla och grundläggande yogaövningar i ett flödande men meditativt tempo. Vi kommer att landa i oss själva med hjälp av andningsövningar (pranayama) och skapa rörlighet, mjukhet, styrka genom flödande rörelser såsom solhälsningarna. Ibland är det ett mjukare flow och ibland mer utmanande och lekfullt. Varje kurstillfälle avslutas med avslappning och vila på rygg (shavasana). För vem För dig som är nybörjare men även för dig som haft en paus i ditt yogautövande och vill komma tillbaka. Alla kan träna yoga oberoende av ålder och hälsotillstånd eftersom yoga anpassas till den enskilda personen. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar. Bra att veta Mjuk/ledig klädsel rekommenderas. Yogamatta finns att låna om du inte har egen. Ta med en varm tröja eller liten filt till avslappningen och gärna en vattenflaska. Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på info@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.