Classical Hatha Yoga måndagar 19.00

Beskrivning

Vad är Classical Hatha Yoga? I den här klassen lär du dig att lyssna till dig själv och din egen kropp, hur du mår, vad som är viktigt, vad du orkar just nu, vad du behöver och vad du vill. Du får verktyg att släppa, slappna av och hitta vägar till läkning av kropp och själ. Genom de fysiska övningarna utvecklar du också mer rörlighet och styrka i kroppen. Vi lär oss mjuka, inkännande yogaövningar som modifieras utifrån dina förutsättningar, andning, medveten närvaro (mindfulness), aktiv avslappning och meditation. Ge din kropp och ditt sinne tid för att hitta lugn. Unna dig själv återhämtning och reflektion. Övningarna stärker dig både fysiskt och mentalt – du blir tryggare med dig själv och mer lyhörd för din kropps signaler. Vem behöver Classical Hatha Yoga? Klassen passar alla män och kvinnor, oavsett ålder, som vill yoga lugnt och stilla och används med fördel i uppbyggande träning efter skada/rehabilitering, vid stressrelaterade problem t ex utbränd/utmattad mm. Passar personer med olika sorters ryggproblem, astmatiker, hjärtproblem, sömnstörningar, ME (kroniskt trötthetssyndrom), fibromyalgi och migrän. Det är en perfekt start om du inte testat yoga tidigare, gillar mjuka rörelser med full närvaro eller bara vill yoga insiktsfullt. Fördelar med Classical Hatha Yoga hos oss: Stillar kropp och sinne Kompletterar övrig träning Enkelt att utföra Mycket avslappnande Minskar stress och oro Bidrar till en större medveten närvaro Ökar rörligheten i kroppen Skapar ett inre lugn Ökar flöde av energi och livskraft, prana Lindrar huvudvärk, ryggvärk, muskelvärk, myrkryp, ömhet, magont, värk i höfter, nacke och axlar Stärker kroppen och stabiliserar

Kontaktuppgifter

• Filbornavägen 11

  Shanti Yoga Center Helsingborg, Filbornavägen 11, Helsingborg, Sweden