Soft Flow & Yin (26/10)

Beskrivning

Vad är Soft Flow & Yin Yoga? I den här kursen lär du dig att lyssna till dig själv och din egen kropp, hur du mår, vad som är viktigt, vad du orkar just nu, vad du behöver och vad du vill. Du får verktyg att släppa, slappna av och hitta vägar till läkning av kropp och själ. Genom de fysiska övningarna utvecklar du också mer rörlighet och styrka i kroppen. Vi lär oss mjuka, inkännande yogaövningar som modifieras utifrån dina förutsättningar, andning, medveten närvaro (mindfulness), aktiv avslappning och meditation. Ge din kropp och ditt sinne tid för att hitta lugn. Unna dig själv återhämtning och reflektion. Övningarna stärker dig både fysiskt och mentalt – du blir tryggare med dig själv och mer lyhörd för din kropps signaler. Vad gör vi på kursen? Enkla yogapass kombineras med meditation till en integrerad helhet som skapar specifika terapeutiska effekter och utifrån yogans grundläggande intention verkar för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan. Alla övningar utförs alltid utifrån individens förmåga och kapacitet. Vem behöver Soft Flow & Yin? Kursen passar alla män och kvinnor, oavsett ålder, som vill yoga lugnt och stilla och används med fördel i uppbyggande träning efter skada/rehabilitering, vid stressrelaterade problem t ex utbränd/utmattad mm. Passar personer med olika sorters ryggproblem, astmatiker, hjärtproblem, sömnstörningar, ME (kroniskt trötthetssyndrom), fibromyalgi och migrän. Det är en perfekt start om du inte testat yoga tidigare, gillar mjuka rörelser med full närvaro eller bara vill yoga insiktsfullt. Fördelar med Soft Flow & Yin Yoga hos oss: Stillar kropp och sinne Kompletterar övrig träning Enkelt att utföra Mycket avslappnande Minskar stress och oro Bidrar till en större medveten närvaro Ökar rörligheten i kroppen Skapar ett inre lugn Ökar flöde av energi och livskraft, prana Lindrar huvudvärk, ryggvärk, muskelvärk, myrkryp, ömhet, magont, värk i höfter, nacke och axlar Stärker kroppen och stabiliserar

Kontaktuppgifter

• Filbornavägen

  Shanti Yoga Center Helsingborg, Filbornavägen 11, Helsingborg, Sweden

  info@shantiyogacenter.se