Senior Yoga

Beskrivning

Senior Yoga är en skonsam träning för både kropp och själ. Yogan innehåller något för alla och man är aldrig för gammal för att börja. Senior yoga hos oss skapar förutsättningar för ett friskare och mer njutningsfullt liv. Vi gör mjuka rörelser med utgångspunkt i varje individs förutsättningar samt andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan vi bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ. I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans för att undvika fall och skador. Med hjälp av en regelbunden yogapraktik kan du lindra, såväl som förebygga skador och åldersrelaterade sjukdomar. Men yogan handlar också mycket om att skapa harmoni och balans mentalt. Du behöver inte var ung och smidig för att utöva yoga. Alla kan yoga, oavsett om du är pigg och lever ett aktivt liv, har begränsad rörlighet så som svårigheter att ta dig upp och ned från golvet, har sömnproblem, svårt att ta dig hemifrån eller bara vill känna mer lugn och avslappning i ditt liv. Känn efter vad du behöver, både fysisk och psykiskt, och utgå därifrån. Fördelar med Senior Yoga hos oss: - Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed - Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador - Cirkulationen i kroppen ökar - Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna - Bidrar till förbättrad sömn - Skapar lugn och ro i kropp och sinne - Kan minska oro - Ger ett ökat fokus

Kontaktuppgifter

• Filbornavägen 11

  Shanti Yoga Center Helsingborg, Filbornavägen 11, Helsingborg, Sweden

  info@shantiyogacenter.se