Pilates för pensionärer start 27/8

Beskrivning

PILATES för PENSIONÄRER Denna kurs riktar sig till dig som befinner dig mitt i livet eller är 60+ och vill träna i en lugn och skön miljö tillsammans med likasinnade som tycker att det är viktigt att behålla den fysiska livskvaliteten. Att träna rätt och anpassa träningen efter sina förutsättningar är viktigt genom hela livet. Övningarna ska stärka kroppen samt ge smidighet och balans utan att slita på lederna, varför Pilates är ett perfekt sätt att träna kroppen genom alla faser vi går genom i livet. Pilates är en mycket skonsam och effektiv träningsform för seniorer som fokuserar på styrka, balans, hållning och rörlighet utan att slita på lederna. Träningen stärker kroppens "powerhouse" (mage, rygg och bäckenbotten) vilket är en stor fördel för vardaglig funktion. Genom kontrollerade och medvetna rörelser tränar du kroppens stabiliserande muskler, framför allt i mage, rygg och bäcken. Resultatet är bättre hållning, ökad stabilitet och en mer balanserad kropp. Pilates passar alla, oavsett om du är nybörjare, van motionär eller är i gång efter ett uppehåll. Träningen kan anpassas efter din nivå och dina behov. Fördelar med Pilates för pensionärer: Stärker bålen: Ger en stabilare rygg och bättre hållning. Bättre balans: Minskar risken för fallolyckor i vardagen. Skonsamt för leder: Inga snabba eller tunga lyft, vilket gör det snällt mot artros och stela leder. Fokus på andning: Minskar stress och ökar kroppskännedomen. Pilates is highly beneficial for seniors, improving balance, core strength, and joint mobility while reducing the risk of falls. This is a course which use slow, controlled movements to protect your joints and ease age-related aches. Join us in this Pilates series designed to take you back to the basics and beyond so you can build or rebuild your Pilates practice. You will create deep connections within your body so you feel strong, powerful, and ready for your day.