Meditation kurs start 19/1

Beskrivning

Vad är Meditation för inre transformation? En kurs där vi lär oss att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Här tar tid för dig själv, utforskar ditt inre och fördjupar dina erfarenheter. I stället för de dagliga tankarna och känslor som normalt dominerar medvetandets sfär låter vi stillheten ta över och bli mer medvetna om vårt inre. Syftet med meditation är att du ska komma närmare dig själv och din inre röst, och att du ska bli mer närvarande i livet. Detta gör du genom att försöka stilla din tanke- och känsloverksamhet. Att bara kunna sitta i stillhet och tystnad utan några tankar. Meditation har alltid varit ett naturligt inslag inom olika österländska kulturer. I vårt stressade västerländska samhälle håller intresset på att öka. Vi börjar inse att vi behöver stanna upp ibland för att både vårt inre, vår själ och världen ska hinna med. Då är meditation en bra metod. Vad gör vi på kursen? I kursen diskuterar vi olika begrepp inom yogatraditionen, yoga, mantra, meditation, chakra, mudra, medvetandetillstånd och upplysning. Vi kommer att prova på olika former av meditation. Guidade meditationer, mantrameditationer och chakrameditation. Upptäck stillheten och det universella i ditt inre. Meditationen hjälper dig att få kontakt med ditt högre jag, synkroniserar sinne och kropp, hjärta och hjärna och det individuella med det universella samt hjälper dig att uppfylla dina önskningar. Vi provar Gongbad. En magisk ljudresa med mäktiga vibrationer från gongen, ljud från klangskålar och himmelska toner från vindspel mm. Gong-ljudens mångfacetterade frekvenser skapar resonans i kroppens olika delar, luckrar upp undanträngda känslor och ger en meditativ effekt. Vi lär oss mantra. Det finns olika sorters mantra och det finns olika sätt att använda dem på. Förutom att meditera med mantra kommer vi även att träna på att chanta mantra. Vem behöver Meditation för inre transformation? Alla som behöver stressa ner, få kontroll över sina känslor, lära sig fatta bättre beslut i livet, sakta ner tempot och lära sig njuta av nuet, få ett lugnare och mer öppet sinne. Fördelar med Meditation hos oss: • Bättre minne • Kreativ kraft på jobbet • Mindre stressen • Somna och sova gott • Hjälper hjärtat • Lindrar huvudvärk • Minskar depressioner - Uppnå en lugnare och jämnare sinnesstämning