Kundalini yoga

Beskrivning

Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga där övningarna kombineras med andningen. Den är uppbyggd av enkla rytmiska yogaövningar som bygger styrka, kondition och rörlighet. Det är alltid möjligt att modifiera ställningar och anpassa positioner. Kundaliniyoga består av en kombination av kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker, avslappning och meditation där vi strävar efter att vara närvarande i kroppen, rörelsen och nuet. Till hjälp att hålla koncentrationen använder vi bl. a andetaget, ögonpositioner och mantran. Du yogar utifrån dig själv och hittar din egen rytm. Yoga ökar flexibiliteten, stärker nervsystemet, minskar stressen, stimulerar matsmältningen, ger energi och skapar balans till både kropp och sinne. Kundaliniyogans tekniker kan hjälpa dig att reducera stress, lugna ner ett snabbt andetag och frigöra blockeringar i kroppen vilket gör att du får ett ökat energiflöde. Ordet kundalini betyder livskraft. Vi går igenom grunderna i Kundaliniyoga på denna kurs - grundläggande andningstekniker - mentalt fokus - kroppspositioner - kroppslås (rotlås och nacklås) - mudras (handpositioner) - rytm och tempo i övningarna - enkla meditationer utan och med mantra - in- och uttoning

Kontaktuppgifter

• Filbornavägen 11

  Shanti Yoga Center Helsingborg, Filbornavägen 11, Helsingborg, Sweden

  info@shantiyogacenter.se