Ashtanga Ledd klass/Mysore start 2/9

Beskrivning

Ashtanga Yoga Ledd klass/Mysore Det traditionella sättet att utöva Ashtanga på. På en ledd klass leder vi serien i ett flöde, men har också tillfällen med mysorepraktik där vi assisterar. Att gå på ledda klasser är ett bra sätt att hitta kontinuitet i yogan och att låta ordningen och ställningarna sätta sig ordentligt. Det är också en speciell känsla att följa flödet i en grupp och röra sig synkroniserat i takt med andningen. Vi kompletterar med mer assistans i mysoreklasserna. De ledda klasserna/Mysore passar både dig som är nyare i Ashtanga och dig med längre erfarenhet. Vad är Ashtanga yoga Ashtanga yoga är en dynamisk form av yoga och består av en serie övningar som binds samman med andningen i ett flöde. Genom medveten andning, yogaövning, blickfokusering och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre.Yogakursen för dig som gillar dynamisk och flödande yoga där du utmanas fysisk så väl som mentalt. Vem behöver Ashtanga Yoga? Passar alla som vill ha en mer kraftfull yoga och få igång energin i kroppen och bygga styrka och uthållighet. Bra för dig som känner dig stressad och har svårt att slappna av. Den rensar kroppen från slaggprodukter och ger bättre immunförsvar. Fördelar med Ashtanga Yoga: • Gör kroppen starkare • Gör kroppen mer vig och flexibel • Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet • Ger ett inre lugn • Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ • Bygger upp immunförsvaret • Ökar koncentrationsförmågan • Ger bättre sö Ashtanga Yoga: Led Class / Mysore The traditional way of practicing Ashtanga. In a led class, we guide the sequence as a continuous flow, while also offering Mysore-style sessions where we provide hands-on adjustments. Attending led classes is an excellent way to establish a consistent practice and ensure the sequence and postures become deeply ingrained. There is also a unique feeling in following the flow as a group, moving in synchronization with the breath. Led classes/Mysore are suitable for both beginners and experienced practitioners. If you’d like to move through the sequence at a slower pace and get more detailed instruction, this is the class for you. You’ll learn the basics of this dynamic style of yoga in a relaxed, informal setting. Gaining the tools, techniques and confidence to deepen your understanding and practice of Ashtanga Yoga. This course isn’t just for beginners. If you’ve been practicing for a while it’s a g