RESTORATIVE YOGA

I Restorative yoga landar vi in i mjukt avslappnande och återhämtande positioner under en längre tid för att verkligen ge hela kroppen en chans att helt få landa och till hjälp använder vi oss av kuddar, bolster, block och filtar.
Restorative yoga handlar om att slappna av och låta kroppen vila och förnya sig. Här vill vi kunna släppa taget helt och fullt för att låta kroppen kunna fokusera på att vitalisera sig.
Det uppnås genm behagliga yogapositioner som är helt utan ansträngning för kroppen som hålls i minst sex minuter. Fokus är att nå en djup avslappning. Förutom att slappna av lättare ger Restorative bättre sömn och kan motverka olika stressymptom.
Det som skiljer Yin yoga från Restorative yoga är att i Yin eftersträvas en passiv stretch, medan man i Restorative  inte stretchar alls, målet är helt enkelt att slappna av.
Både i Yin och Restorative använder vi bolsters, block och filtar för att få det så bekvämt som möjligt och hitta en behaglig position som man kan stanna i länge.

För vem?
För denna klass behövs inte några förkunskaper till utan passar alla oavsett vart du är i livet. Vare sig du praktiserat yoga en längre tid eller är nyfiken på att börja. Kom som du är och njut av avslappningen.

FÖR DIG SOM ÄR NY PÅ SHANTI erbjuder vi dig att komma och prova gratis t o m 17/12. Anmäl dig med namn till mail info@shantiyogacenter.se