Iyengar yoga
 

AFTER WORK YOGA - Iyengar yoga

Starta helgen på bästa sätt med en skön after work yogaklass.
Genom både andningsövningar och mjuka asanasflöden tillåter vi oss att lämna veckans brus och istället landa i kroppen och i stunden som den är just nu. Vi avslutar klassen i återhämtande positioner där kroppen vilar och tillåts släppa på spänningar och fylla på med ny energi.

Denna yoga har fått sitt namn efter BKS Iyengar, en av världens främsta yogamästare och är en form av Hatha yoga.
För att nå vårt inre måste vi börja utifrån och arbeta oss inåt, gå från det stora till det subtila. För att kunna stilla medvetandet måste vi först stilla kroppen. Därför läggs mycket fokus på att utföra yogaställningarna på ett anatomiskt och fysiologiskt hälsosamt sätt.
BKS Iyengar var först med att systematiskt använda olika hjälpmedel, till exempel klossar, stolar, bälten och rep. Tack vare hjälpmedlen kan även personer med fysiska begränsningar utföra yogaställningarna på bästa sätt. Hjälpmedlen gör det också möjligt att stanna längre i positionerna, vilket ger uthållighet och ökar koncentrationsförmågan.

Iyengar Yoga is a type of yoga named after and developed by B. K. S. Iyengar. It is a form of Hatha Yoga. It emphasizes detail, precision and alignment. It focuses performing postures (poses) and breath control. This type of yoga helps to develop strength, mobility and stability.
Iyengar Yoga often uses belts, blocks, and blankets to help people get into the postures. By using belts, blocks and blankets, people are less likely to hurt themselves.