KURSER
Fortsättning/Nivå  2
 

Ashtanga Yoga
 




Ashtanga yoga är en dynamisk form av yoga och består av en serie övningar som binds samman med andningen i ett flöde. Genom medveten andning, yogaövning, blickfokusering och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre. Vinyasa är också något som utmärker denna metod. Varje asana och solhälsning har ett visst antal steg/vinyasa. Man använder en särskild andningsteknik kallas Ujjayi Pranayama som ökar blodcirkulationen i kroppen samtidigt som den lugnar ner vårt nervsystem. Man vilar blicken vid en viss punkt- drishti (ger koncentration och fokus) och aktiverar   bandhas (inre kroppslås/energilås).  Ashtangayogans ställningar (asanas) är indelade i sex serier. De utförs alltid i en viss, bestämd ordning. Man börjar med att lära sig en liten del av den första serien. Vartefter man är redo läggs fler positioner till. Det brukar ta några års regelbunden yoga innan man behärskar hela den första serien (primary series). Först därefter är man redo att börja på den andra serien. Din lärare ser när det är dags att gå vidare till kurs nivå 2. Det är viktigt att komma ihåg att essensen av yoga inte handlar om att göra så många positioner som möjligt. Tanken med yoga-ställningarna är att de ska öppna upp, rena och stärka kroppen och sinnet. Du behöver inte gå vidare i serierna för att yogan ska verka. Kurs nivå 1 kan man gå flera gång.


HÖST 2018
Torsdagar kl 19.00 - 20.30. Lärare: Andrew Julian
4 ggr, 29/11 - 20/12,  895 kr  –  BOKA KURS


Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande.  kursavgiften. Betald kursavgift återbetalas ej.

VARMT VÄLKOMMEN

Vinyasa Flow Yoga fortsättning/nivå 2
 





Vad gör vi på kursen?
Förvänta dig en kurs med extra flow, där varje rörelse är kopplat med andetaget, en kurs där du får utmana dig själv, introduceras i att prova medel- och avancerade positioner och möta dig själv på det fysiska såväl som det mentala planet. Med andning i fokus utforskar vi vår fysiska och mentala kapacitet.

Vad är Vinyasa Flow?
Vinyasa flow är en fysisk yogaform som präglas av dynamiska, lekfulla serier av positioner som länkas samman med andning. De enskilda positionerna är viktiga, teknik, placering, styrka, övergångarna från en position till nästa, det är här ordet flow kommer in. 

För vem?
Denna kurs passar dig som gått någon av våra introduktionskurser/helgkurser eller nybörjarkurser, och t ex kan stå 3 minuter i stående hund, göra många chatarunga i en klass, vilja lära dig armbalanser, huvudstående och stå på händerna, samt för dig som vill komma vidare i din yogautövning.
Om du har haft en längre paus i din yogaträning kan detta också vara en bra nivå för dig.
(Ej rekommenderad för nybörjare).


HÖST 2018
Tisdagar kl 19.00 - 20.30. Lärare: Stephanie Sanders
27/11 - 29/1 - 8 ggr - 1 850 kr - BOKA KURS
 
 
Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande.  kursavgiften. Betald kursavgift återbetalas ej.

VARMT VÄLKOMMEN!