Kurser nybörjare/nivå1
Fysisk yoga och Meditativ yoga


 

Yoga för stela män

Vad är Yoga för stela män?
Yoga for Män är en yogakurs utvecklad för män, som aldrig tränat yoga, men är nyfikna, stela som ett kylskåp och når ej tårna!
På kursen går vi igenom grunderna i yogan, fokuserar på grundstyrka och framförallt - yogar tillsammans oavsett hur viga eller stela vi är. Kursen är lämpad för män som är nybörjare eller som yogat ett tag och vill lära sig mer om grunder och framförallt få en kontinuitet i yogan. Du behöver inga förkunskaper eller några speciella kläder. Det enda som behövs är din vilja att lära dig, vilja att utmana dig själv men också respekten för att möta din kropp och dig själv där du är.
Yogan stärker din kropp och gör den smidigare, det är en träningsform för både kropp och själ. Dessutom motverkar yogan stress, utbrändhet och sömnproblem.

Vad gör vi på kursen?
Yoga för män är en kurs för dig som vill komma i form, bli starkare och smidigare genom yoga. Vi arbetar fysiskt med stärkande och uppbyggande övningar tillsammans med balans, andning och djupavslappning. De flesta män upplever att de blir mer flexibla och rörliga efter bara ett par gånger och att det är ett fint kompliment till annan träning. Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

Fördelar med Yoga för stela män hos oss:
- Lederna blir mjuka och skapar rörlighet
- Du blir lugn och avslappnad
- Skapar ett lugnare sinne
- Passar alla nivåer
- Du får en större medveten närvaro
- Förbättrar konditionen
- Bygger muskulatur
- Bättre uthållighet, styrka och hållning
- Frisk och stark kropp
- Sänker nivåerna av kortisol i blodet, vilket reducerar riskerna för att utveckla hjärtsjukdomar och  diabetes.
- Du lär dig kontrollera sin andning för att utveckla ett lugn i kropp och själ.


VÅR 2019
Lördagar kl 9.30 - 10.30. Lärare:  Lärare: Madeleine Enhörning.      Läs mer om Madeleine här
19/1 - 9/3      8 ggr     1 850 kr     BOKA KURS
16/3 - 11/5    8 ggr     1 850 kr      BOKA KURS



Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande. kursavgiften. Betald kursavgift återbetalas ej.


VARMT VÄLKOMMEN


 

Yin Yang Yoga
 



















Vad är Yin Yang Yoga?
Yin Yoga är en lugn inåtgående meditativ yogaform där man i första hand påverkar yindelarna i kroppen, såsom bindväv, leder och ligament. Yang Yoga bygger styrka, ökar rörlighet och smidighet, ger god balans och kroppskontroll med en medveten andning. För nybörjare men även dig som har lätt erfarenhet av yoga i någon form. Du övar upp din förmåga att fokusera. Sömnen och din mentala energi  förbättras. Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig.

Vad gör vi på kursen?
I den här kursen lär du dig grundläggande dynamiska, aktiva och flödande yogarörelser med stillsamma, passiva grundande positioner. Ett holistiskt upplägg där vi balanserar kroppen genom att arbeta både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv).

Fördelar med Yin Yang Yoga hos oss:
- Lederna blir mjuka och skapar rörlighet
- Du blir lugn och avslappnad
- Skapar ett lugnare sinne
- Passar alla nivåer
- Du får en större medveten närvaro
- Förbättrar konditionen
- Bygger muskulatur
- Bättre uthållighet, styrka och hållning
- Frisk och stark kropp
- Sänker nivåerna av kortisol i blodet, vilket reducerar riskerna för att utveckla hjärtsjukdomar och  diabetes.
- Du lär dig kontrollera sin andning för att utveckla ett lugn i kropp och själ.



VÅR 2019
Måndagar kl 17.15 . Lärare:  Lärare: Madeleine Enhörning.      Läs mer om Madeleine här
14/1 - 25/2  –  7 ggr  – 1 695 kr –  BOKA KURS
4/3 –  15/4 - 7 ggr  –  1 695 kr –  BOKA KURS



Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande. kursavgiften. Betald kursavgift återbetalas ej.


VARMT VÄLKOMMEN



 




Mamma & Baby träning Yoga/Pilates


På denna kurs yogar du tillsammans med ditt barn. Efter graviditet, förlossning och de omvälvande förändringar som sker i livet när man fått barn är det skönt att komma i kontakt med och träna upp sin egen kropp igen.
Vi jobbar med stärkande rörelser från yoga och pilates för bäckenet, rygg, mage och axlarna i lugnt tempo tillsammans med andningen för att successivt återfå kraft, styrka och energi. Vi förebygger värk som annars är vanligt hos nyblivna mammor som bär mycket, ammar och nyligen varit gravida med utsatt rygg. Det är lagom att börja när din baby är ca 6-8 veckor och sedan kan ni fortsätta tills din baby blir alltför rörlig på golvet. Barnens behov styr klassen.
Ta med dig en filt, fäll eller liknande till din baby att ligga på under klassen.
Barnvagnarna lämnas utanför salen.



HÖST 2018
   kl  Lärare:
  –  6 ggr  – 1 195 kr  –  BOKA KURS
   – 6 ggr – 1 195 kr  –  BOKA KURS
 
Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande.  kursavgiften. Betald kursavgift återbetalas ej.

VARMT VÄLKOMMEN