Kurser nybörjare/nivå1
Fysisk yoga + Meditativ yoga


 

Yin Yang Yoga
 



















Vad är Yin Yang Yoga?
Yin Yoga är en lugn inåtgående meditativ yogaform där man i första hand påverkar yindelarna i kroppen, såsom bindväv, leder och ligament. Yang Yoga bygger styrka, ökar rörlighet och smidighet, ger god balans och kroppskontroll med en medveten andning. För nybörjare men även dig som har lätt erfarenhet av yoga i någon form. Du övar upp din förmåga att fokusera. Sömnen och din mentala energi  förbättras. Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig.

Vad gör vi på kursen?
I den här kursen lär du dig grundläggande dynamiska, aktiva och flödande yogarörelser med stillsamma, passiva grundande positioner. Ett holistiskt upplägg där vi balanserar kroppen genom att arbeta både muskulärt och i de djupare vävnaderna (leder, ligament och bindväv).

Fördelar med Yin Yang Yoga hos oss:
- Lederna blir mjuka och skapar rörlighet
- Du blir lugn och avslappnad
- Skapar ett lugnare sinne
- Passar alla nivåer
- Du får en större medveten närvaro
- Förbättrar konditionen
- Bygger muskulatur
- Bättre uthållighet, styrka och hållning
- Frisk och stark kropp
- Sänker nivåerna av kortisol i blodet, vilket reducerar riskerna för att utveckla hjärtsjukdomar och  diabetes.
- Du lär dig kontrollera sin andning för att utveckla ett lugn i kropp och själ.



HÖST 2018
Måndagar kl 17.15 . Lärare:  Lärare: Madeleine Enhörning.      Läs mer om Madeleine här
3/9 - 22/10 (ej 10/9)  –  7 ggr  – 1 595 kr  –  BOKA KURS
29/10 - 10/12  –  7 ggr  – 1 595 kr  –  BOKA KURS



Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande. kursavgiften. Betald kursavgift återbetalas ej.


VARMT VÄLKOMMEN



 

Mamma & Baby träning Yoga/Pilates


På denna kurs yogar du tillsammans med ditt barn. Efter graviditet, förlossning och de omvälvande förändringar som sker i livet när man fått barn är det skönt att komma i kontakt med och träna upp sin egen kropp igen.
Vi jobbar med stärkande rörelser från yoga och pilates för bäckenet, rygg, mage och axlarna i lugnt tempo tillsammans med andningen för att successivt återfå kraft, styrka och energi. Vi förebygger värk som annars är vanligt hos nyblivna mammor som bär mycket, ammar och nyligen varit gravida med utsatt rygg. Det är lagom att börja när din baby är ca 6-8 veckor och sedan kan ni fortsätta tills din baby blir alltför rörlig på golvet. Barnens behov styr klassen.
Ta med dig en filt, fäll eller liknande till din baby att ligga på under klassen.
Barnvagnarna lämnas utanför salen.



HÖST 2018
   kl  Lärare:
 /9 -   /10   –  6 ggr  – 1 195 kr  –  BOKA KURS
   – 6 ggr – 1 195 kr  –  BOKA KURS
 
Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande.  kursavgiften. Betald kursavgift återbetalas ej.

VARMT VÄLKOMMEN