Kurser nybörjare/nivå1
Fysisk yoga och Meditativ yoga


 

MEDICINSK YOGA PÅ STOL   tisdagar kl 17.00
 


















Vad är Medicinsk Yoga på stol?
En yoga för dig som tycker att det är besvärligt att sitta på mattan eller lätt blir yr. Hela passet sker på stol eller med hjälp av stolen. Vi  gör mjuka övningar anpassade för stela kroppar i harmoni med andningen. Spänningar i muskler släpper, rörligheten ökar och sinnet slappnar av med lugn och nyfiken närvaro som resultat. Du behöver löst sittande kläder som du känner dig bekväm i. Inga förkunskaper krävs.

Vad gör vi på kursen?
Fysiska ställningar och övningar kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Vi arbetar mycket med andningen – det mest grundläggande inom yogan. Genom att lära dig att andas fullständiga andetag, hjälper du både kropp och sinne till avspänning och du har därigenom möjlighet att hantera och reducera både stress och smärta. Yogaövningarna utförs efter egen förmåga och alltid mjukt, inkännande  och sammanlänkade med djupandning och koncentrationsteknink. Vi tränar även meditation och avslappning.  Övningarna vitaliserar och balanserar hormonsystemet och är kraftigt stressreducerande.

Vem behöver Medicinsk Yoga på stol?
Yogan leder till en ökad medvetenhet och närvaro och hjälper dig till lugn och stabilitet. Den förbättrar din hälsa genom att stärka dig fysiskt, mentalt och emotionellt.
Medicinsk yoga på stol har visat sig ha mycket goda effekter vid olika sjukdomstillstånd, så som kroniska ryggproblem, högt blodtryck, utbrändhet, stress- och smärtdiagnoser, sömnstörningar, hjärtproblem mm och den används idag på många sjukhus och vårdenheter runt om i landet.

Fördelar med Medicinsk yoga på stol hos oss:
Stillar kropp och sinne
Enkelt att utföra
Mycket avslappnande
Minskar stress och oro
Bidrar till en större medveten närvaro
Ökar rörligheten i kroppen
Skapar ett inre lugn
Vitaliserar och balanserar hormonsystemet
Ökar flöde av energi och livskraft, prana
Lindrar huvudvärk, ryggvärk, sköldskörtelobalans, värk i höfter, nacke och axlar

Tisdagar kl 17.00. Lärare: Rebecka och Madeleine

 

Prova på i höst tisdagar 17.00:  17/11, 1/12, 8/12.
Anmäl dig för ett prova på pass med namn, tel nr, vilken datum du vill prova till info@shantiyogacenter.se 


 
12/1 - 23/2           7 ggr     1 595 kr      BOKA KURS
2/3 - 13/4             7 ggr     1 595 kr      BOKA KURS
20/4 - 1/6             7 ggr     1 595 kr      BOKA KURS
                 
           
Kursinfo
: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande.  Betald kursavgift återbetalas ej.


VARMT VÄLKOMMEN

YOGA FÖR STELA MÄN    lördagar kl 9.00

Vad är Yoga för Stela män?
Yoga for Män är en yogakurs utvecklad för män, som aldrig tränat yoga, men är nyfikna, stela som ett kylskåp och når ej tårna!
På kursen går vi igenom grunderna i yogan, fokuserar på grundstyrka och framförallt - yogar tillsammans oavsett hur viga eller stela vi är. Kursen är lämpad för män som är nybörjare eller som yogat ett tag och vill lära sig mer om grunder och framförallt få en kontinuitet i yogan. Du behöver inga förkunskaper eller några speciella kläder. Det enda som behövs är din vilja att lära dig, vilja att utmana dig själv men också respekten för att möta din kropp och dig själv där du är.
Yogan stärker din kropp och gör den smidigare, det är en träningsform för både kropp och själ. Dessutom motverkar yogan stress, utbrändhet och sömnproblem.

Vad gör vi på kursen?
Yoga för män är en kurs för dig som vill komma i form, bli starkare och smidigare genom yoga. Vi arbetar fysiskt med stärkande och uppbyggande övningar tillsammans med balans, andning och djupavslappning. De flesta män upplever att de blir mer flexibla och rörliga efter bara ett par gånger och att det är ett fint komplement till annan träning. Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

Fördelar med Yoga för Stela män hos oss:
- Lederna blir mjuka och skapar rörlighet
- Du blir lugn och avslappnad
- Skapar ett lugnare sinne
- Passar alla nivåer
- Du får en större medveten närvaro
- Förbättrar konditionen
- Bygger muskulatur
- Bättre uthållighet, styrka och hållning
- Frisk och stark kropp
- Sänker nivåerna av kortisol i blodet, vilket reducerar riskerna för att utveckla hjärtsjukdomar och  diabetes.
- Du lär dig kontrollera sin andning för att utveckla ett lugn i kropp och själ.


Lördagar kl 9.00 - 10.00.  Lärare: Madeleine    

16/1 - 27/2               7 ggr     1 795 kr       BOKA KURS
6/3 - 17/4                 7 ggr     1 795 kr       BOKA KURS 
24/4 - 5/6                 7 ggr     1 795 kr      BOKA KURS 


Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande. Betald kursavgift återbetalas ej.


VARMT VÄLKOMMEN