KURSER
Fördjupning/Nivå  2


VINYASA FLOW YOGA  tisdagar kl 19.00

Vad gör vi på kursen?
Förvänta dig en kurs med extra flow, där varje rörelse är kopplat med andetaget, en kurs där du får utmana dig själv, introduceras i att prova medel- och avancerade positioner och möta dig själv på det fysiska såväl som det mentala planet. Med andning i fokus utforskar vi vår fysiska och mentala kapacitet.

Vad är Vinyasa Flow?
Vinyasa flow är en fysisk yogaform som präglas av dynamiska, lekfulla serier av positioner som länkas samman med andning. De enskilda positionerna är viktiga, teknik, placering, styrka, övergångarna från en position till nästa, det är här ordet flow kommer in. 

För vem?
Denna kurs passar dig som gått någon av våra introduktionskurser/helgkurser eller nybörjarkurser, och t ex kan stå 3 minuter i stående hund, göra många chatarunga i en klass, vilja lära dig armbalanser, huvudstående och stå på händerna, samt för dig som vill komma vidare i din yogautövning.
Om du har haft en längre paus i din yogaträning kan detta också vara en bra nivå för dig.
(Ej rekommenderad för nybörjare).


Tisdagar kl 19.00.  Lärare: Rebecka

7/9 - 19/10                    8 ggr        1 895 kr         BOKA KURS
26/10 - 7/12                  8 ggr        1 895 kr         BOKA KURS


Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande. Betald kursavgift återbetalas ej.

VARMT VÄLKOMMEN!


ASHTANGA YOGA  LEDD PRIMARY och MYSORE
onsdagar kl 18.30
 

Den här kursen passar dig som gått en nybörjarkurs och som vill ta ett steg vidare mot Mysore. Här får du lära dig alla positioner i första serien och med fokus på att lära in ordningen på rörelserna och att fördjupa förståelsen av ashtangayogan med andningen i centrum.
Kursen består av både ledda klasser, delvis ledda klasser och Mysore style-klasser, där du tränar i din egen takt, läraren går runt och assisterar/justerar individuellt.
En gång per kurs gör vi ledd Primary, då läraren leder dig igenom ashtangayogans hela första serie, där du får prova och leka med de rörelser du inte gjort tidigare i den första serien.
Vi fördjupar yogafilosofin genom att ytterligare integrera yogans åtta grenar i den egna träningen och i vardagen.


Ashtanga yoga är en dynamisk form av yoga och består av en serie övningar som binds samman med andningen i ett flöde. Genom medveten andning, yogaövning, blickfokusering och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre. Vinyasa är också något som utmärker denna metod. Varje asana och solhälsning har ett visst antal steg/vinyasa. Man använder en särskild andningsteknik kallas Ujjayi Pranayama som ökar blodcirkulationen i kroppen samtidigt som den lugnar ner vårt nervsystem. Man vilar blicken vid en viss punkt- drishti (ger koncentration och fokus) och aktiverar   bandhas (inre kroppslås/energilås).  Ashtangayogans ställningar (asanas) är indelade i sex serier. De utförs alltid i en viss, bestämd ordning. Man börjar med att lära sig en liten del av den första serien. Vartefter man är redo läggs fler positioner till. Det brukar ta några års regelbunden yoga innan man behärskar hela den första serien (primary series). Först därefter är man redo att börja på den andra serien. Din lärare ser när det är dags att gå vidare till kurs nivå 2. Det är viktigt att komma ihåg att essensen av yoga inte handlar om att göra så många positioner som möjligt. Tanken med yoga-ställningarna är att de ska öppna upp, rena och stärka kroppen och sinnet.


Vad gör vi på kursen?
Ledd primary 4 tillfällen, Mysore 4 tillfällen.

För vem?
Denna kurs passar dig som gått vår nybörjarkurs, Ashtanga yoga nivå 1.
Om du har haft en längre paus i din yogaträning kan detta också vara en bra nivå för dig.
(Ej rekommenderad för nybörjare).


Ashtanga Yoga Ledd Primary/Mysore. Onsdagar kl 18.30.  Lärare: Sophie

8/9 - 27/10                         8 ggr     1 895 kr        BOKA KURS
3/11 - 22/12                       8 ggr     1 895 kr        BOKA KURS


Kursinfo: Alla kurser går en gång i veckan. Eventuellt missade gånger kan tas igen på Shantis övriga yogapass under kursens gång.
Läs mer Yoga på SYC och Vanliga frågor
För frågor: info@shantiyogacenter.se
Betalning: När du bokat kursen och vi fått din anmälan svarar vi med bokningsbekräftelse och betalningsinformation.
Använd ditt Friskvårdsbidrag hos oss:
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag till att gå denna kurs. När du betalt kursavgiften, kontakta oss på office@shantiyogacenter.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande. Betald kursavgift återbetalas ej.

VARMT VÄLKOMMEN