Ashtanga Yoga

För dig som vill ha en dynamisk fysisk yoga

Ashtanga yoga nivå 1 - nybörjare  - Öppen kurs  Mer info
Ashtanga yoga nivå 2 - fortsättning
 

Ashtanga yoga är en dynamisk yogaform från Mysore, södra Indien. En fast serie ställningar (asanas) binds ihop med en viss andningsteknik (ujjayi) tillsammans med specifika rörelsesekvenser som utförs i takt med andningen (vinyasa).Andningstekniken och rörelserna i kombination med så kallade kroppslås (bandhas)  gör dig mer flexibel och hjälper dig att rensa ut gifter och slaggprodukter. Huvudfokus ligger på andning, koncentration och medveten närvaro. Men med regelbunden praktik blir du också vig, stark och vältränad.